Zdjęcie: pixabay.com / pixel2013
Sok bananowy dobry przy diecie odchudzającej
Ciekawym pomysłem na urozmaicenie sobie dnia jest sporządzenie soku owocowego na bazie bananów. Banany zawierają znaczne ilości beta-karotenu, potasu, magnezu oraz selenu, a zawarty w nich błonnik ma zbawienny wpływ na przemianę materii.
Dobry nawet przy odchudzaniu
Oznacza to, że banany, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być skutecznie stosowane w dietach odchudzających. Do przygotowania soku będziemy potrzebować: dwa dorodne banany, szklankę chudego mleka, wiórki lub mleczko kokosowe dla dodania aromatu. Banany obieramy ze skóry, kroimy na plastry, wlewamy mleko i dodajemy dwie łyżki kokosu (może być mleczko lub aromat kokosowy). Nie słodzimy, ponieważ banany zawierają sporo cukrów. Wszystko razem miksujemy, przelewamy do wysokiego naczynia i schładzamy w lodówce. Pyszne i zdrowe.
Inny przepis na sok bananowy
Do kolejnego przepisu możemy zastosować: jeden banan, pomarańczę oraz ananasa. Banana obieramy ze skóry i kroimy na plastry. Pomarańczę dokładnie obieramy i dzielimy na cząstki. Dodajemy ananasa z puszki i wszystko razem miksujemy. Uwaga! Napój jest bardzo słodki, dlatego też osoby dbające o linię powinny do koktajlu wybrać surowego, soczystego ananasa zamiast takiego w syropie cukrowym. Owoc ananasa jest bowiem bogaty w błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego oraz obniża poziom złego cholesterolu.
Zobacz także:- Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
- Zielona herbata sposobem na odchudzanie
- Jak mieć płaski brzuch?
- Ćwiczenia na orbitreku skutecznie odchudzają
- Ćwiczenia na ławce do brzuszków
- Wiedza i życie
- Przyrządzanie warzyw na surowo i nie tylko
- Pomidory w diecie śródziemnomorskiej
- Dieta wegetariańska przepisem na zdrowie
- Sok warzywny z czerwonych warzyw
- Grillowane warzywa
- alisa
- Kawa i jej rodzaje
- Wino i jego wpływ na zdrowie
Tematyka artykułu:
- soki bananowe
- soki owocowe
- błonnik w sokach
- dieta sokowa
Super ! ;)
te soki to napewno są zdrowe i warto je zrobić.poleam. :
no pod warunkiem że użyjemy mleka sojowego.
bo jak powszechnie wiadomo mleko krowie jest wyjątkowo niezdrowe, oraz jego produkcja wymaga kilkadziesiąt razy większej powierzchni uprawnej. Jaki i również jest bardzo bolesna dla zwierząt!