Ćwiczenia na ławce do brzuszków

Wałeczki tłuszczu na brzuchu to z pewnością jedna z najbardziej znienawidzonych przez nas rzeczy na świecie. Pojawiają się nie wiadomo skąd, niepostrzeżenie, a na dodatek nie chcą tak łatwo nas opuścić.

Brzuszki najskuteczniejsze

Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, aby się ich pozbyć i cieszyć się pięknym, płaskim brzuchem. Do najskuteczniejszych sposobów należą ćwiczenia zwane brzuszkami. Trzeba je wykonywać w dużych ilościach i systematycznie przez pewien okres czasu, ponieważ tylko wtedy uzyskamy satysfakcjonujące rezultaty.

Płaski brzuch nie w tydzień

Nie dajmy się nabrać na hasła typu: płaski brzuch w tydzień, ponieważ jest to nierealne. Płaski brzuch wymaga poświęceń, ale warto! Radość z jego posiadania jest bezcenna! Ćwiczenia można wykonywać niemalże wszędzie, jednakże są one bardzo monotonne. Dlatego też warto zaopatrzyć się w niewielki sprzęt, który urozmaici nam wykonywanie brzuszków w domu.

Ławka do brzuszków - rodzaje

Jest to tak zwana ławka do brzuszków, zwana również ławką rzymską, która pozwala profesjonalnie wykonywać ćwiczenia i skutecznie pomóc nam wyrzeźbić mięśnie brzucha. Istnieją różne modele ławek do ćwiczeń – poziome, skośne, z drabinką, do regulacji oraz takie, na których ćwiczący skierowany jest głową w dół. Wszystkie one posiadają specjalne wałki, o które zaczepia się nogi, co znacznie ułatwia ćwiczenie. Mamy wtedy pewność, że serie wykonywanych brzuszków robione są poprawnie – jak pod okiem trenera. Do tego ławki do brzuszków zajmują o wiele mniej miejsca niż np. orbitrek, co pozwala zaoszczędzić miejsce w domu.

Ćwiczenia brzuszków to nie wszystko

Oczywiście, same brzuszki nie wystarczą do osiągnięcia pięknej sylwetki. Potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta. Ograniczenie spożywania tłuszczów i słodyczy oraz zrezygnowanie z kolacji z pewnością pomoże w osiągnięciu wymarzonej figury. Dużo ruchu na świeżym powietrzu, warzywa i owoce w diecie, masaże brzucha przy pomocy szorstkiej rękawicy oraz stosowanie kremów wyszczuplających wspomoże ćwiczenia na ławce rzymskiej i pozwoli szybciej uzyskać płaski brzuch.

Komentarze do artykułu

Zobacz także:

• Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
• Jak mieć płaski brzuch?
• Zielona herbata sposobem na odchudzanie
• Kawa parzona na wiele sposobów
• Yerba mate z liści ostrokrzewu paragwajskiego
• regioncard.pl
• Parzenie herbaty to prawdziwa sztuka
• Soki warzywne i owocowe w codziennej diecie
• Sok bananowy dobry przy diecie odchudzającej
• Sok warzywny z czerwonych warzyw
• Grillowane warzywa
• Kawa i jej rodzaje
• Wino i jego wpływ na zdrowie

Sprawdź też:

• Warzywa przyrządzanie
• Pomidory dieta
• Dieta wegetariańska
• Orbitrek ćwiczenia

Tematyka artykułu:

• płaski brzuch
• jędrny brzuch
• ćwiczenie brzuszków
• ławka do brzuszków
• joga ćwiczenia