Zdjęcie: FreeImages.com/Scott Snyder
Jak mieć płaski brzuch?
Każda kobieta chce mieć płaski brzuszek, ale żeby to osiągnąć trzeba się nieźle napocić. Prawdopodobnie najlepszym sposobem na płaski brzuch jest ćwiczenie brzuszków. Można je wykonywać na siłowni albo w domu.
Jak ćwiczyć, by mieć płaski brzuch?
Jeżeli zdecydujemy się ćwiczyć w domu przygotujmy sobie koc, który podłożymy pod plecy dla większej wygody. Dobrze jest również móc zaprzeć o coś nogi, będzie nam łatwiej wykonywać ćwiczenia. Teraz pozostaje już tylko determinacja i wytrwałość.
Jak często ćwiczyć brzuch?
Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień, wykonując brzuszki seriami, np. pięć razy po dziesięć skłonów. Po każdej dziesiątce można chwilę odpocząć i głęboko oddychać. Istnieje wiele opinii co do brzuszków oraz sposobu ich wykonywania, ale jedno jest pewne – jest to doskonały i sprawdzony sposób na zlikwidowanie przedniej oponki. W celu udoskonalenia ćwiczeń warto kupić specjalny sprzęt przeznaczony głównie do pracy nad płaskim brzuchem.
Zobacz także:- Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
- Dieta wegetariańska przepisem na zdrowie
- Zielona herbata sposobem na odchudzanie
- Kawa parzona na wiele sposobów
- Yerba mate z liści ostrokrzewu paragwajskiego
- ps3.pl
- Parzenie herbaty to prawdziwa sztuka
- Soki warzywne i owocowe w codziennej diecie
- Sok bananowy dobry przy diecie odchudzającej
- Sok warzywny z czerwonych warzyw
- Grillowane warzywa
- http://arbor.edu.pl
- Kawa i jej rodzaje
- Wino i jego wpływ na zdrowie
- Orbitrek ćwiczenia
- Ławka do brzuszków
- Warzywa przyrządzanie
- http://leonbergery.com.pl
- Pomidory dieta
- brzuszki ćwiczenia
- płaski brzuch
- ćwiczenia na brzuch
- ławeczka do brzuszków
POLECAM ZESTAW 6W - SZOSTKA WEIDERA
A co to takiego ten zestaw?
zgadzam sie z Frolic, owszem cięzka praca ale i przynosi efekty... A jesli chcesz znaleść te ćwiczen ia wpisz w google , napewno znajdziesz.
Brzuszki pomagają ale tylko w wyrobieniu mięśni brzuchaa w ten sposób będziecie mieć piękny kaloryferek pod warstwą tłuszczyku . Na oponkę najlepsze są aeroby, czyli np. bieganie, skakanka. Ja osobiście ćwiczę z hula-hop bo najbardzie to lubię. Pomaga spalić zbędny tłuszczyk i świetnie żeźbi talię !
Naprawde polecam hula-hop xDDDDDD
Mam 15 lat i ważę 58kg a mam 165cm wzrostu.
Co zrobić aby schudnąć.
A dokładniej zależy mi na schudnięciu ud i bioder.
Z góry dziękuję za pomoc :)
baaardzo chcę mieć płaski brzuch ale nie mam siły robić brzuszków.. mam 13 lat ( rocznikowo) i mam straszny brzuch.. ważę 54 kg na 156 cm wzrostu.. dla mnie to jest tragedia. :< bardzo chcę schudnąć. M U S Z Ę T O Z R O B I Ć !
Musisz jeść chudy ser bez pieczywa, dużo warzyw i owoców, zrezygnować ze słodyczy i ćwiczyć brzuszki to schudniesz
Płaski brzuch to nie wszystko. Może być płaski, ale talii i tak nie będzie widać, jak się tylko brzuszki będzie ćwiczyć. Zrobiłam ten błąd i chcąc mieć płaski brzuch po ciąży, dobrałam ćwiczenia tak, że brzuch się zmniejszył, ale zostały boczki i fałdki na plecach. Niedawno wpadłam na fajne ćwiczenia, którymi kompleksowo rozprawiam się z moją talią.
Jackie a jakie to ćwiczenia, proszę zdradź nam :)
A może warto pomyśleć troszkę nad innym sposobem na ładna sylwetkę i figurę, oraz na seksowny brzuszek.
W życiu chodzi o to, żeby próbować wszystkiego.
ja polecam dietkę białko z warzywami, troche ruchu i zabiegi ultradźwiękami, robie je w Laime i całość daje genialny efekt, jeszcze 2 tygodnie i będzie rewelka
Moze warto po prostu zapisać sie na siłownie. Jesli o mnie chodzi to teraz dzieki temu ze dostaliśmy w pracy MultikarnetOk mogę chodzić sobie na basen i zajęcia fitness. To już miesiąc a efekty zaczynają być widoczne.