Zdjęcie: pixabay.com / zerin117
Aromaterapia
Chcąc się odprężyć po ciężkim dniu pracy możemy wypróbować starą sprawdzoną metodę kąpieli w olejkach eterycznych. Jeden seans w pachnącej wannie rozluźni nasze mięśnie, pomoże się uspokoić i zregenerować siły.
Olejki eteryczne i uczulenia
Przed zastosowaniem jakiegokolwiek olejku eterycznego powinno się najpierw sprawdzić, czy nie powoduje on uczulenia na naszej skórze.
Kroplę olejku trzeba rozmieszać w łyżeczce oleju roślinnego i wetrzeć w skórę np. za uchem. Jeżeli po 12 godzinach nie pojawi się uczulenie, to znak, że olejek może być przez nas stosowany. Gdy już zdecydujemy się na relaksującą kąpiel, pamiętajmy aby najpierw wziąć prysznic. W ten sposób unikniemy zmieszania olejków eterycznych z innymi kosmetykami, takimi jak żele pod prysznic czy aromatyzowane mydła.
Kąpiel z aromaterapią
Jak przygotować kąpiel? Do wody o temperaturze 38 – 40 stopni wlewamy od 10 do 15 kropli olejku np. lawendowego dla odprężenia, rozmarynowego dla pobudzenia czy sandałowego dla poprawy nastroju. Dodatkowo warto zapalić świecę zapachową i dostosować oświetlenie, tak aby stworzyć odpowiedni klimat. Kąpiel w olejkach eterycznych powinna trwać do 20 minut. To wystarczy aby poprawić mikrokrążenie, pobudzić odnowę komórkową, zrelaksować się i ukoić nadszarpnięte nerwy. Po kąpieli koniecznie trzeba wmasować w ciało odpowiedni balsam, gdyż woda może wysuszać skórę.
Zobacz także:- Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
- Oczyszczanie organizmu
- Kalorie w produktach
- Działanie probiotyków
- Soki warzywne dobre na lato
- Marketing dla fizjoterapeutów
- Witamina A na oczy i skórę
- Jak zwalczyć efekt jojo?
- Jak zwalczyć cellulit?
- Dieta śródziemnomorska
- Joga - ćwiczenia i relaks
- projektowanie online
- Łosoś z grilla zdrowy i smaczny
- Jak wymodelować uda?
Tematyka artykułu:
- aromaterapia
- olejki eteryczne
- medytacja
- olejek CBD
Co trzeba zrobić żeby się zrelaksować?
nie mam wanny...
Nie musisz mieć wanny. Kup sobie kominek do aromaterapi, cena najtańszych to 10-12 zł, do tego krople o zapachu jaki lubisz (do 10 zł). Wieczorem weź prysznic, już w łazience zapal kominek. Natrzyj ciało aromatyzowanym balsamem i połóż się pod kocem na pół godziny. Wdychaj zapach, który Cię ukoi i odpręży. Włącz ulubioną muzykę. Zobaczysz, to działa.
ja akurat jestem zwolenniczką soli kąpielowych ale Olejki , Świece bądź kadzidełka są również przyjemne . dużą rolę gra oświetlenie i cisza.
Oj tak, zapachy potrafią niesamowicie relaksować! Uwielbiam np zrobić sobie taką aromatyczną kąpiel - to coś niesamowitego:) Ja jeszcze uwielbiam się relaksować przy kubku dobrej herbaty - to mnie tez bardzo odpręża;) Ostatni na stronie klubu Dilmah znalazłam herbatę pomarańczową i w takie szare dni jest wprost cudowna - przypomina lato;)
Artykuł ten ma kilka wad, nie należy stosować olejków bezpośrednio do kąpieli, ponieważ nic nie pomogą, należy stosować je wraz z olejkami bazowymi. Olejki muszą być rozcieńczone - w ten sposób łatwiej wnikają do organizmu.
Niekoniecznie trzeba używać olejków do kąpieli, można stosować też kominki bądź świece,
Dołączam się do grona aromaterapeutycznych fanów. Sama stosuję olejki z serii dr beta od lat. Używam ich zarówno do kąpieli, dodaję też kilka kropel do olejku do ciała, palę kominek na podgrzewacze świeczkowe, jak również dodaję do nawilżacza zawieszonego na kaloryferze. Mało kto wie, że każdy zapach ma inne właściwości. W ten sposób można sobie pomóc zwalczać jakąś dolegliwość (np. ból głowy, bezsenność, stany depresyjne, poddenerwowanie czy przeziębienie i katar). Opcji jest bardzo wiele, wybór olejków - przeogromny. Osobiście polecam wszystkim:).
Aromaterapia jest baaardzo skuteczna! Dzięki niej, walczę z moimi nawrotami migreny. Regularnie robię zakupy w internetowym sklepie dr Beta, gdzie jest ooogromny wybór olejków i każdy może znaleźć coś dla siebie :)
Ja jestem wielką fanką aromaterapii, bo zawsze mi pomaga. Leczenie zapachem daje u mnie lepsze efekty niż konwencjonalne metody. A jak chcę się zrelaksować, to używam olejku lawendowego albo cedrowego - najlepsze!