Zdjęcie: pixabay.com / oleg_mit
Dieta Odchudzanie na zawołanie
Odchudzanie na zawołanie, czyli dieta ONZ została stworzona przez nieznanego autora. Obiecuje ona utratę masy ciała przez zaledwie 9 dni. Czy faktycznie ta dieta działa i pomoże nam schudnąć w tak krótkim czasie?
Odchudzanie na zawołanie
Głównym założeniem diety jest wyeliminowanie nadmiaru białka oraz węglowodanów z naszych posiłków. Zdaniem autora to właśnie te składniki prowadzą do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Głównym celem diety Odchudzanie na zawołanie jest przyspieszenie metabolizmu i pobudzenie organizmu do spalania tkanki tłuszczowej.
Jak stosować dietę?
Odchudzanie na zawołanie polega na naprzemiennym spożywaniu posiłków węglowodanowych i białkowych. Przez 9 dni spożywamy po 4 posiłki dziennie. Każdy dzień to inny stosunek białka do węglowodanów. Na tej diecie nie liczymy kalorii, a jedynie wybieramy odpowiednie produkty z listy do przygotowania posiłków. Eliminujemy tym samym w większości przetwory zbożowe, kasze oraz oleje roślinne.
Co możemy jeść przez 9 dni diety?
Do produktów białkowych zaliczamy: kurczaka bez skóry, indyka, produkty sojowe, jajka, chudą wołowinę i szynkę, tuńczyka, halibuta, orzechy, biały ser. Natomiast do produktów węglowodanowych: pomarańcze, grejpfruty, morele, śliwki, brzoskwinie, jabłka, gruszki, warzywa (bez ziemniaków), sałata oraz chleb (owsiany lub z otrębami).
Na czym tak naprawdę bazuje ta dieta?
Mimo iż nie liczymy w niej kalorii, dieta Odchudzanie na zawołanie prowadzi do minusowego bilansu energetycznego, co powoduje chudnięcie. Dieta jest tak skonstruowana, by przyśpieszyć przemianę materii. Jemy cztery łatwostrawne posiłki dziennie.
Czemu przybieramy na wadze?
Wiadomo, że spożywanie zbyt dużej ilości kalorii dziennie prowadzi do kumulacji tkanki tłuszczowej w organizmie. Każdy z głównych składników odżywczych, czyli węglowodany, białko, czy tłuszcz spożywane w nadmiarze mogą prowadzić do tycia. Nie bez znaczenia jest tutaj mały wysiłek fizyczny, siedzący tryb pracy – brak ruchu.
Czy dieta opiera się na prawidłowych założeniach?
Niestety dieta Odchudzanie na zawołanie nie jest odpowiednio zbilansowana. Oczywiście może być skuteczna, powodując utratę wagi na poziomie nawet 3 kg w jednym cyklu, ale długotrwały deficyt istotnych dla organizmu składników odżywczych, np. tłuszczów może odcisnąć piętno na naszym stanie zdrowia. Wielokrotne powtarzanie diety nie jest zalecane.
Zobacz także:- Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
- Jak naturalnie przyciemnić, pogrubić i wzmocnić brwi oraz rzęsy?
- Olejek CBD - czym jest i czy jest skuteczny?
- Jak wzmocnić paznokcie?
- Jak przygotować smacznego łososia?
- motorsportpress.eu
- Regeneracja włosów farbowanych
- Jaki zabieg wybrać w salonie SPA?
- Jak przyciemnić włosy?
- Czy suplementy diety mogą szkodzić?
- Jak wykonać dobry makijaż?
- Dlaczego warto używać toniku do twarzy?
- Sport przepisem na zdrowie i dobre samopoczucie
Tematyka artykułu:
- odchudzanie
- dieta
- diety odchudzające
- zdrowie
Dobra dieta odchudzająca to przede wszystkim wyeliminowanie tłustych potraw oraz zmniejszenie ilości zjadanych węglowodanów i cukrów. Eliminujemy złe tłuszcze obecne np. we frytkach, czy chipsach, a w zamian jemy sałatki okraszone oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Dobrą opcją jest także przeanalizowanie ile spożywamy dziennie kalorii. I nie zapominajmy podczas diety o ruchu.