Osiągnięcie utraty wagi to cel wymagający wieloetapowego podejścia, łączącego dyscyplinę, planowanie swojej diety i odpowiedniego nastawienia psychicznego. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na rozpoczęcie jest ustalenie jasnych, konkretnych celów na drodze do utraty wagi. Oznacza to nie tylko podjęcie decyzji o utracie wagi, ale także określenie, ile i do kiedy chcesz schudnąć.

Któż z nas nie próbował choć raz się odchudzić? Ostre diety, intensywny wysiłek fizyczny oraz inne sposoby mogą być skuteczne, ale nierzadko kończą się efektem jojo. Oto kilka rad, dzięki którym utrata wagi nie obróci się przeciwko nam.