Jazda na rowerze a zdrowie

Jazda na rowerze to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na aktywny wypoczynek. Jest to również doskonały środek transportu - zdrowy i tani. Jeździć może każdy, bez względu na wiek czy masę ciała. Podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie naszych nóg, pośladków, brzucha oraz mięśnie rąk.

Rower lepszy niż bieganie

Redukcji ulega cellulit na udach. Stawy kolanowe, nie tak obciążone jak podczas biegania, stają się bardziej elastyczne i nie ulegają tak łatwo kontuzjom. Dzięki jeździe na rowerze przyspieszamy oddech, który się normuje i pogłębia, przez co dotleniamy cały organizm. Krew w żyłach krąży szybciej, naczynia krwionośne rozszerzają się, co zapobiega powstawaniu zakrzepów i żylaków.

Jazda na rowerze a odchudzanie

Dzięki jeździe na rowerze spalamy od 300 do 600 kalorii w ciągu godziny! Wysiłek fizyczny dobrze wpływa także na nasze samopoczucie - pomaga nam się zrelaksować i rozładować stres. Jeździjmy więc dużo i często, bo przecież w zdrowym ciele zdrowy duch...

Komentarze do artykułu

Zobacz także:

• Fotowoltaika – iFotowoltaika.pl
• Sok warzywny z czerwonych warzyw
• Sok bananowy dobry przy diecie odchudzającej
• Soki warzywne i owocowe w codziennej diecie
• Parzenie herbaty to prawdziwa sztuka
• social media Kielce
• Yerba mate z liści ostrokrzewu paragwajskiego
• Kawa parzona na wiele sposobów
• Zielona herbata sposobem na odchudzanie
• Jak mieć płaski brzuch?
• Ćwiczenia na orbitreku skutecznie odchudzają
• www.bezdopingu.pl
• Ćwiczenia na ławce do brzuszków
• Jogging skuteczną metodą na szczupłą sylwetkę

Sprawdź też:

• Kawa rozpuszczalna
• Wino zdrowie
• Kawa rodzaje
• http://urle.info.pl
• Warzywa z grilla

Tematyka artykułu:

• jazda na rowerze
• aktywny wypoczynek
• spalanie kalorii
• płaski brzuch